Modalidades


Musculação

O programa de musculação da Academia disponibiliza em programas de diferentes níveis. Cada um é recomendado para certo grau de aptidão física, garantindo a pratica de uma atividade física eficiente e segura. Em todos os programas o aluno terá uma ficha para acompanhamento individual e se exercitará em equipamentos modernos de musculação de acordo com seu objetivo;

OBJETIVOS:


  • Sensação de tranquilidade e bem-estar;
  • Melhorias da auto-imagem, do auto-conceito e da auto-estima;
  • Melhorias na socialização e nos relacionamentos interpessoais;
  • Melhoria da qualidade do sono;
  • Melhoria em quadros de depressão e angústia;
  • Melhoria dos aspectos cognitivos (atenção, concentração, memória e aprendizagem);
  • Diminuição do nível de ansiedade , refletindo em alguns dos problemas de obesidade;
  • Aumento do gasto calórico total diário, reduzindo e controlando a quantidade de gordura corporal (desde que acompanhada de uma dieta adequada);
  • Melhoria da capacidade de resposta muscular em situações de perigo devido ao melhor condicionamento físico;
  • Aumento de massa magra e enrijecimento muscular;
  • Aumento da Força Muscular;
  • Melhoria da Flexibilidade;
  • Melhoria da Capacidade Aeróbica;
  • Menor predisposição em desenvolver sintomas psicossomáticos, como úlceras psicogênicas, impotência , anovulação , etc...;
  • Aumento da resistência do sistema imunológico, diminuindo o risco de infecções oportunistas;
  • Diminuição do risco de problemas cardíacos;
  • Diminuição do risco de hipertensão;
  • Diminuição do risco de problemas de colesterol e diabete.


Cardio trainning


Cardio trainning, um stúdio planejado para você treinar sua capacidade aeróbica.

OBJETIVOS:

  • Emagrecimento eficiente;
  • Melhora do VO2 (condicionamento cardiorespiratório);
  • Desenvolvimento da capacidade aeróbica


Aula de Jiu-jitsu 
(adulto e infantil)


Preocupados em trabalhar a auto-defesa, foi criada essa técnica baseada nos princípios do equilíbrio, do sistema de articulação do corpo e das alavancas. Esta aula promove um grande gasto calórico, alem do aumento da capacidade respiratória.Pode ser competitivo ou apenas participativo;


OBJETIVOS:

  • Defesa pessoal (Noções de auto defesa em diversas situações);
  • Desenvolvimento da capacidade aeróbica; 

Aula de defesa pessoal


OBJETIVOS:

  • Defesa pessoal;
  • Melhorar o condicionamento físico;
  • Tonificar a musculatura membro inferiores e superiores;
  • Aliviar o Stress;




Aulas de Ginastica


HIIT
HIIT é a abreviação de High Intensity Interval Training, termo inglês para Treino Intervalado de Alta Intensidade.
Conforme o nome indica, o HIIT envolve exercícios aeróbicos realizados em máxima intensidade por um curto período de tempo, intercalados com momentos de descanso.
Você pode fazer HIIT com praticamente qualquer tipo de exercício: calistenia, corrida, bike,  remada, batendo no saco de pancadas, flexões etc.

Treinamento Funcional: 

Um dos pilares do treinamento funcional é o fortalecimento do core, o centro de força do corpo, que inclui os músculos do abdômen, dos quadris e da região lombar e responde pela estabilização da coluna vertebral.

Jump

Aula em que a coreografia é lúdica, montadas com exercícios simples são realizadas sobre uma superfície elástica (jump). Ao som de musicas contagiantes, você vai pular sem parar! Excelente para queimar as calorias sem agredir as articulações.


Step
Aula coreografada, montada com variações de passos usando uma plataforma móvel. Subindo, descendo e pulando você se exercita ao som de músicas animadas para não perder o pique. Um dos maiores sucessos nas academias por ser uma excelente forma de trabalhar a coordenação, ritmo e capacidade respiratória.


Localizada (GAP - Glúteos/ Abdomem/Perna)
Aula de exercícios localizados, voltados para o trabalho dos músculos dos membros inferiores e abdomem. Sempre executados depois as aulas de Jump e Step.

Alongamento
Aula de exercícios específicos para melhorar o alongamento e relaxamento da musculatura, melhorando assim postura e diminuindo as dores corporais. Indicada para todos os níveis de condicionamento - iniciantes, intermediários e avançados.




OBJETIVOS:

  • Saúde e bem-estar;
  • Condicionamento físico;
  • Emagrecimento eficiente;
  • Flexibilidade;
  • Relaxamento;
  • Queimar gordura em pouco tempo;


Aulas de Zumba
Por ser uma prática bem alegre, divertida, beneficia a autoestima dos seus praticantes.Envolvente e dinâmica, a Zumba vai tomar conta do seu corpo e da sua mente, te levando para uma festa onde a alegria e o bem estar vêm sempre em primeiro lugar.







Horário de funcionamento da Academia

Segunda a Sexta 06:00 as 22:00
Sábado 09:00 as 12:00