Modalidades


Musculação

O programa de musculação da Academia disponibiliza em programas de diferentes níveis. Cada um é recomendado para certo grau de aptidão física, garantindo a pratica de uma atividade física eficiente e segura. Em todos os programas o aluno terá uma ficha para acompanhamento individual e se exercitará em equipamentos modernos de musculação de acordo com seu objetivo;

OBJETIVOS:


  • Sensação de tranquilidade e bem-estar;
  • Melhorias da auto-imagem, do auto-conceito e da auto-estima;
  • Melhorias na socialização e nos relacionamentos interpessoais;
  • Melhoria da qualidade do sono;
  • Melhoria em quadros de depressão e angústia;
  • Melhoria dos aspectos cognitivos (atenção, concentração, memória e aprendizagem);
  • Diminuição do nível de ansiedade , refletindo em alguns dos problemas de obesidade;
  • Aumento do gasto calórico total diário, reduzindo e controlando a quantidade de gordura corporal (desde que acompanhada de uma dieta adequada);
  • Melhoria da capacidade de resposta muscular em situações de perigo devido ao melhor condicionamento físico;
  • Aumento de massa magra e enrijecimento muscular;
  • Aumento da Força Muscular;
  • Melhoria da Flexibilidade;
  • Melhoria da Capacidade Aeróbica;
  • Menor predisposição em desenvolver sintomas psicossomáticos, como úlceras psicogênicas, impotência , anovulação , etc...;
  • Aumento da resistência do sistema imunológico, diminuindo o risco de infecções oportunistas;
  • Diminuição do risco de problemas cardíacos;
  • Diminuição do risco de hipertensão;
  • Diminuição do risco de problemas de colesterol e diabete.


Aula de Spinning


Ciclismo Indoor, um stúdio planejado para você que gosta de pedalar e tem o objetivo de queimar calorias e melhorar o condicionamento físico.

OBJETIVOS:

  • Emagrecimento eficiente;
  • Melhora do VO2 (condicionamento cardiorespiratório);
  • Desenvolvimento da capacidade aeróbica;
  • Fortalecimento dos membros inferiores; 


Aula de Jiu-jitsu 
(adulto e infantil)


Preocupados em trabalhar a auto-defesa, foi criada essa técnica baseada nos princípios do equilíbrio, do sistema de articulação do corpo e das alavancas. Esta aula promove um grande gasto calórico, alem do aumento da capacidade respiratória.Pode ser competitivo ou apenas participativo;


OBJETIVOS:

  • Defesa pessoal (Noções de auto defesa em diversas situações);
  • Desenvolvimento da capacidade aeróbica; 

Aula de Kick-Boxing

Aula de arte marcial de combate usando os punhos e as pernas. Trabalhe também vários outros grupos musculares simultaneamente, utilizando os materiais, tais como saco de 50 kg teto, manoplas, cordas e auxilio de luvas.detonando as calorias!

OBJETIVOS:

  • Defesa pessoal;
  • Melhorar o condicionamento físico;
  • Tonificar a musculatura membro inferiores e superiores;
  • Aliviar o Stress;



Aula de MMA - Mix Martial Arts 
(Treinamento Personalizado)


Dividida em rounds distintos, utiliza movimentos e materiais específicos do Kick-boxing e o Submission, arte marcial baseada na luta livre, praticada sem quimono onde o objetivo é imobilizar o oponente. Tornando-se uma luta de forte preparação física.


Aulas de Ginastica

Jump
Aula em que a coreografia é lúdica, montadas com exercícios simples são realizadas sobre uma superfície elástica (jump). Ao som de musicas contagiantes, você vai pular sem parar! Excelente para queimar as calorias sem agredir as articulações.


Step
Aula coreografada, montada com variações de passos usando uma plataforma móvel. Subindo, descendo e pulando você se exercita ao som de músicas animadas para não perder o pique. Um dos maiores sucessos nas academias por ser uma excelente forma de trabalhar a coordenação, ritmo e capacidade respiratória.


Localizada (GAP - Glúteos/ Abdomem/Perna)
Aula de exercícios localizados, voltados para o trabalho dos músculos dos membros inferiores e abdomem. Sempre executados depois as aulas de Jump e Step.

Alongamento
Aula de exercícios específicos para melhorar o alongamento e relaxamento da musculatura, melhorando assim postura e diminuindo as dores corporais. Indicada para todos os níveis de condicionamento - iniciantes, intermediários e avançados.




OBJETIVOS:

  • Saúde e bem-estar;
  • Condicionamento físico;
  • Emagrecimento eficiente;
  • Flexibilidade;
  • Relaxamento;











Horário de funcionamento da Academia

Segunda a Sexta 06:30 as 22:00
Sábado 09:00 as 12:00



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